طرز تهيه:
اسفناج، كيوي، موز، ماست، آناناس، آب پرتقال و پودر دانه كتان رو داخل مخلوط كن ريخته و مخلوط مي كنيم تا تركيب نرمي بدست بياد.
طرز تهيه:
اسفناج، كيوي، موز، ماست، آناناس، آب پرتقال و پودر دانه كتان رو داخل مخلوط كن ريخته و مخلوط مي كنيم تا تركيب نرمي بدست بياد. سپس داخل ظرف هاي مخصوص سرو ريخته و در صورت تمايل قبل از سرو با برش هاي كيوي و آناناس تزئين مي كنيم.
مواد لازم :
| مواد لازم | مقدار مواد |
| آب پرتقال | 1/2 فنجان |
| آناناس خرد شده | 1/4 فنجان |
| ماست كم چرب | 120 گرم |
| موز | 1 عدد |
| اسفناج | 2 فنجان |
| كيوي خرد شده | 1 فنجان |
| پودر دانه كتان | 2 قاشق غذاخوري |
منبع: سايت تك آشپز
راهنمای خرید قهوه